meu último post foi sobre culinária, uma receita maravilhosa de Quiche De Palmito com Mussarela.
De fato é uma receita relativamente light, mas o verão está chegando e os cuidados com o corpo se tornam quase uma obsessão. Mas malhar em academia ou praticar esportes nem sempre é fácil ou prazeroso... Assim sendo, para te ajudar a entrar em forma pro verão, vou sugerir alguns exercícios que certamente proporcionarão momentos de muito prazer e extenuante exercício físico.
Encontre um(a) parceiro (a) e vá em frente. Malhe muito.. o máximo que você conseguir... hehehe
Vamos começar:
Tríceps masculino
Nesse exercício o homem poderá exercitar os tríceps e ainda pode pedir para a mulher fazer mais ou menos peso conforme sua habilidade física;Tríceps Feminino
Nesse exercício a mulher irá trabalhar o famoso músculo do "tchauzinho". Isto mesmo, se empenhando nesse exercício, a mulher poderá usar uma regatinha e acenar à vontade para os rapazes na rua sem medo de ter aquela gordurinha balançando perto do suvaco.Flexão masculina
Todo homem quer ter um peitoral sarado... Esse é o exercício certo para isso. Com os braços mais abertos, vc trabalha mais o peitoral, com o cotovelos mais perto do corpo, vc trabalha mais os tríceps... É só escolher qual músculo você quer reforçar e mãos à obra. Como você vai fazer para o junior entrar na caverna é problema seu... boa sorte.Flexão Feminina
As mulheres também devem exercitar o peitoral. Mas, de um modo geral, é muito difícil para elas fazer flexão. Assim sendo, apóie os joelhos no chão para uma maior sustentação e maior facilidade no exercício.Carrinho-de-mão
Se você for uma mulher com mais força no braço, também pode fazer suas flexões no modo carrinho-de-mão, onde o homem pode dar-lhe maior ou menor sustentação dependendo da sua necessidade.Agachamento e Leg-press
Esse exercício é para os dois ao mesmo tempo: enquanto a mulher faz o agachamento, ela pode apoiar as mão nos pés do homem fazendo resistencia para que ele possa fazer o leg press, trabalhando o quadriceps e a parte de trás da coxa.Agachamento e bíceps
Esse é outro exercício duplo: enquanto a mulher trabalha as pernas fazendo agachamento, o homem trabalha os bíceps levantando e abaixando a mulher.Barra
Nada melhor para trabalhar as costas do que a velha e boa barra... Não sei como o homem vai conseguir penetrar, mas certamente será um bom exercício para costas e ombros.Abdominal inferior
Toda mulher quer uma barriguinha sarada. Para isso não existe outro exercício que não o abdominal. Nesse exercício, a dama fará força com seu quadril para cima e para baixo, trabalhando o abdomên.Abdominal avançado
Para as mulheres com mais força no abdomên, esse exercício é ótimo. O objetivo da mulher é encostar seu umbino na testa do homem. Boa sorte para os dois, pois esser exercício exigirá muita força de ambos.Os últimos três exercícios não trabalham partes específicas do corpo. São exercícios para o ganho de força, equilíbrio e elasticidade.
Exercício de força 1
Sustentem essa posição enquanto se amam.Exercício de força 2
Achou fácil sustentar a mulher enquanto estava ajoelhado? Quero ver sustentar em pé.Damas, muito CUIDADO! Os homens tem a tendência de simplesmente te largar quando chegam ao final. Assim sendo, é apropriado colocar um travesseiro onde sua cabeça vai bater no chão. Pode ter certeza, vc vai cair de cabeça.... Mas aproveite enquanto ele aguentar.
Ponte
Não sei pra que serve fazer ponte... Mas parece uma posição bem interessante, né?Bom galerinha, espero que vocês tenham gostado. Malhem bastante e lembre-se que o esperma, além de fazer bem pra pele, é pouco calórico e muito nutritivo, portanto, pode consumir sem culpa.
Ah, um sexo muito selvagem pode gastar até umas 600 calorias por hora que é muito mais do que você gastaria em uma corrida, por exemplo. Então, muito sexo louco, associado às posições mostradas aqui, garantirão um verão com o corpo sarado (e com corpo sarado é mais fácil para conseguir mais sexo, mais sexo faz ficar mais sarado, que te faz conseguir mais sexo e, enfim, um ótimo círculo virtuoso ;)
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Divulgue pras pessoas que você não gosta também... Fazendo mais sexo elas se tornarão pessoas mais legais.
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Abraços,
Nasser
